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晴れの日も、雨の日も、どうせなら みんなで 楽しまないと もったいなぁ~~い!!!ブログで(*'ー'*)笑顔発信中~♪


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ふとん生活 7日目。



やぁ、どもども! 人並みに 動ける 元気な れんげ、帰って 参りましたぁ~~~,。・:*・・゜☆

ε====・:*:・ ヽ( *´▽`)ノ ・:*:・ ただいまぁ~♪



多少の コリ?みたいなもんは 感じますがぁ~、どのくらい?で 言えば、
よくある レシピの 「塩・・・少々」 の 少々的な コリが 残ってる 程度でぇーーーす♪

うん♪ もう いいんじゃないかな? 治ったって事でっ!!!(ふとん 飽きたし。笑)

ま、動く時の 姿勢や 速さなんかには 気をつけて、ゆ~っくり やってます。
今日は、もう 1日目の 激痛を 忘れそうになるくらい 調子いい。
明日からは、近所の スーパーに 歩いて 行ったり、ストレッチしたり、ちょっとずつ 慣らして
寒い冬の間に 筋力つけて、春には 畑が バッチリ できるように 頑張りマッスル。

長らく 【ふとん生活】 に お付き合いくださいました みなさま!!

〃 ̄∇)ゞ ありがとぉぉぉおおお~~~~~~~~~~!!!!!(吠)
毎日、コメントで 笑わかせて もらった お礼だ。
遠慮なく とっとけ! (* ̄◎ ̄*)ぶっっちゅうううん♪  いや、ホント ありがとう<(_ _)>



これから、初ギックリに なった人のために(笑)、それと、
うっかり 油断すると、この件を 忘れてしまいそうなので(笑)、ここで “おさらい” を!!



10割りでの 痛さ 度合い

ギックリなる前の10日間ほど前から、違和感あり。( ← これが大事! しっかり 覚えとこう。笑)
1日目 10.0 【 激痛】 動けない
2日目  7.2 【 強痛】 這いまわる
3日目  3.0 【  痛】 歩ける   
4日目  3.0 【  痛】 風呂に入れる
5日目  2.8 【違和感】 外でテスト歩行できる
6日目  1.2 【違和感】 土鍋が持てる
7日目  0.8 【凝り?】 初日の激痛を忘れそうになる

 これは、れんげの場合なんで 人により・ギックリ度合いで 違います。



対処方法

★ギックリ直後は、冷やす! そのあと あっためる!
 冷シップでも、温める効果が あるので 良し!( ← Seeちゃん、ちゃんと覚えてるよ~。笑)

★とにかく 動かない!
 1日目の夜は、寝返りが 辛い! けど 寝返りたい!
 そんな時は、オシリまで スッポリ隠れる 長めの 伸びない シャツなんかを 着て、
 膝を曲げ(曲げれればね、間違ってもヘソを曲げてはダメ。笑)、シャツの すそ辺りを
 両方で にぎって ゆっくり 腰を浮かせる。( ← これは れんげが楽だった 寝返り法)

★血行を よくする!
 温めて、冷やさないようにする。
 ビタミン剤(B群だっけ?)なんかも、血行を促進。

 以上の他に、ヒマに 打ち勝てる ヒマつぶしが 必要。
   完治したら、筋力アップ。(運動~、運動~♪)



っと いうわけでぇ~~~、
【ふとん生活】 は 本日をもって、完結いたしま~す!!
コメントのお返事も、解禁です。よろしくぅ~♪





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ここんとこ、

9日 連日投稿って なかったねぇ~。(暇)
       

テーマ:趣味と日記 - ジャンル:趣味・実用

おう。病み上がりさん。どうよ?腰。
ま、一番の薬は、ヒマがつぶせるアイテムをたくさん持つ事やったろ?
2010/12/14(火) 19:23:37 | |左官屋女房 #-[ 編集]

大仕事お疲れ様でした~
よぉ~く頑張ったれんげちゃん (●^o^●)
そ、そうなんです、土鍋が持てる!
この基準ライン、ぴったんこに分かります (*^-゚)⌒☆
2010/12/14(火) 20:30:56 | |れぃん #gGj3Lv6Q[ 編集]

1週間の冬眠、ご苦労さま。

冬眠も、大変な重労働だ!

リハーサル終わったから、今度はいつでもどんと来い?
2010/12/14(火) 20:57:32 | |華やぎ #pn.FNN1k[ 編集]

退院おめでとうv-300
きちんと、まとめるところが、れんげちゃんの真面目なとこだね!偉い!
じっと、言うこと聞いて良い患者さんでした。
誉めてつかわすぞ!
まぁ~、まだまだ、これから寒いから気をつけてよ!
張り切って飛ばないようにねぇ~v-530
2010/12/14(火) 21:08:04 | |See #-[ 編集]
ふむふむ・・・
一度、死線を彷徨ったら強くなるv-412サイヤ人みたいなもんじゃと。

金髪になってるの?れんげちゃん?v-405
2010/12/14(火) 23:01:24 | |んさん #z3bbzH2M[ 編集]

快復 オメデトーッ【*^0^】∠※PAN!

今 しばらくは物を持ち上げたりの姿勢はおそかには出来ませんぞッ。
やっぱり 歩く!!! だよねぇー  ウンウンe-50
2010/12/14(火) 23:25:35 | |こゆき #-[ 編集]

ほんとにゆ~っくりやってるぅ?
れんげちゃんのコトだ
なんだか馬力全開で動きそうな予感がして心配だ
くれぐれも無理はしないようにね!
大掃除の続きはもうやめなさいっ
今年はさぼれー!さぼれー!
2010/12/15(水) 00:07:54 | |Lily姫 #-[ 編集]

こら~~~~
まだ寝てろ~~~~~~~~~~!!!
2010/12/15(水) 00:26:27 | |松井大門 #-[ 編集]

お、遊び心ブログで真剣にぎっくりを語っている!
やったね!
痛みなんて、本人の物差しだけど、とにかく治ったって思える気持ちがあれば大丈夫だね

腰痛体操、やるといいよ~

祝、床上げっ(笑)
2010/12/15(水) 07:27:40 | |葉っぱ #yDt/5Vf6[ 編集]

年末大掃除なし!
畑、お休み!
太り過ぎに注意!
おしゃべりはよろしい!笑
2010/12/15(水) 07:37:19 | |さ~ちゃん #-[ 編集]

つらい日々だったね・・・これでれんげチャンも一回り大きくなったことでしょう(笑
2010/12/15(水) 09:02:23 | |さくら母ちゃん #-[ 編集]

> 左官屋女房さん ありがとう!
ブログ・ゲーム・マンガ・動画~♪
ツイッターも、良かった!!

> れぃんさん ありがとう!
そうでしょ~~~!
土鍋が、あんなに重いとは思わんかった!(笑)

> ヤギさん ありがとう!
あ~ははは、やめてぇ~~~。
そんな舞台上がりたくな~~~い!!

> Seeちゃん ありがとう!
電話、嬉しかったぁ♪♪♪
しかも、さすが分かってらっしゃる、いいタイミング!
あの電話が1日目だったら、笑うのさえ痛も~ん。(笑)

> んさん ありがとう!
いっそ、クリリンのように頭をまるめたい。(笑)

> こゆきちゃん ありがとう!
遠い北の国から、元気届いたよ~!!
今までより、もっと意識して歩きまぁ~す♪

> 姫ちゃん ありがとう!
大掃除ぃ~?なにそれ~?(あははははは)
安心しろ!こんな言葉、すっかり頭にない!!

> 先生 ありがとう!
やだ!ふとん飽きた!
動かないと、体がポキポキいいだした~!!

> 葉っぱちゃん ありがとう!
歩ん大にも、ずいぶん癒されたよ~~~。
れんげの代わりにおやつあげといて~♪

> さ~ちゃん ありがとう!
よ~し!食うぞぉ~~~~~!!(笑)

> さくら母ちゃん ありがとう!
みんなのおかげで、楽しかったよ~♪
なにっ!?
それは、太ったって事?ね、ねね?そういう事~~~っ???(笑)
2010/12/15(水) 09:49:10 | |れんげ #-[ 編集]
順調に回復して良かったね
私はすっごく回復に時間がかかって・・・
未だ自転車乗れず。
1年経ってもだよ!
でもれんげさんは順調で良かった。
ほっ。
2010/12/15(水) 13:12:00 | |園芸初心者 #-[ 編集]
こんにちわ
無事動けるようになってよかったですね。
安心して無理をされないようにしてくださいね。
何はともあれよかったよかった!
2010/12/15(水) 14:20:58 | |ネコビーバー #sy32fyL2[ 編集]

> 園芸初心者さん ありがとう!
1年も!!?そりゃ~辛いねぇ。
れんげも、自転車長距離は、まだムリかも。
(自転車持ってないけど。笑)
ま、歩く方が良いと言い聞かせて! 「どんまい♪」

> ネコビーバーさん ありがとう!
大掃除は、もう本腰いれない。いれられない。
ネコビーバーさんも、どーかおだいじに~☆
2010/12/15(水) 17:11:41 | |れんげ #-[ 編集]
はじめまして。
ぎっくり腰検索で、一番に辿り着きました。

自分もそんな感じでとても似ていたので、書き込み失礼します。

今、動けなくて、困ってます。
ゆっくりしてたら治るかなぁ…

ふとん生活が気になったのですが、
やはり、ふとんがいいですか?
2年ほど前からベッドにしてから、
腰痛が頻繁におきるようになりまして…(◎-◎;)

見ていただけることを願って…

長文、失礼致しました。
2011/05/18(水) 14:29:23 | |ミア #-[ 編集]

> ミアさん
ミアさんっ!!
ギックリ、何日目でございますかぁ~?
動けないって事は、まだホヤホヤですかねぇ。
1日目は、れんげも初体験だった事もあり、
もしかしてこのまま治らないんじゃないか?
な~んて、ちょっとビビったりもしましたが~。
なるだけ動くなっ!らしいっス。
なるだけっていうか、絶対の域デスよ。
ペッドが気になるご様子で~。
柔らかすぎですか?
マットの固さも色々あるみたいなので、
ミアさんに合ったマットを探すのもいいかも知れませんねぇ♪
フカフカすぎて、腰に負担がかかってるのかもしれません~。
ちなみに、れんげはたまに実家のベッドで寝ると寝付けません。
ま、今は なによりお大事に。
あ、湿布は貼って下さいねぇ~~~!!
また、遊びきてください♪ 早く治りますように~☆
2011/05/18(水) 15:32:02 | |れんげ #-[ 編集]
うわぁ~!返信ありがとう!
書いてる途中で、
だいぶ前の日記だったかぁ…(;A´▽`Aどうしよ…(;´д`)と思い、
書きやめようと思ったのですが、
えぇ~ぃ!一か八か!書いちゃれぇ~!と書いたのもあったので、
返信があっても何ヵ月先に発見されるんだろなぁ…( ;∀;)と思ってただけに、かなり嬉しいっす!!
ありがとうございます!

本題になりますが、
多分ホヤホヤかもです…

長くなるかもなので出来るだけコンパクトに書きます(逆に解り辛かったらすいません(^^;)

ちょうど1週間前の水曜に痛くなり、金曜日に通ってる病院に相談!

水曜の前から運動不足の為、足にオモリをつけて足あげなどしてたので、その可能性ということで、様子見。

月曜耐えれず→紹介状→整形外科→レントゲン異常なし→普通に生活して。
看護婦さんがゆっくり起きてねと言ってくれたんですが、すぐに担当医が「そんなもん、ゆっくりする必要ない!普通にしたらええ!ピキィーンとなっても気にしないでええ!」と…(無理だし!!)

トイレットペーパー取るのも辛い状態だったんですが、
その言葉のせいで、その晩(昨日)、
えぇ~い!って前にかがんだら…・゜・(つД`)・゜・タヒ…

左足までビキィーン!と……(;´д`)

で、今に至ります…
今日、初めて朝から横になりっぱです。
湿布は完璧です!

マジ、治るか心配です…


長文誠にすみません(;>_<;)
2011/05/18(水) 19:55:14 | |ミア #-[ 編集]

> ミアさん
あぁ~、思い出すぅ~~~。
ビキーーーンって、なったなった!(笑)
トイレットペーパー取れないし、うまくふけない。(爆)
腰の気持ち悪ぅ~い状態が結構長かったんスねぇ。
いっそ、動けない方が、動かないので治るの早いかも、あははは。
大丈夫だよ~、治る治る。
れんげも、みんなに言われたけど、
腰は、ちゃんと完治するまでしっかり用心して治すことデス。
でないと、癖になったり、違和感がず~~~っと取れないらしいよ。(怖っ!)
頑張らないで、誰かに甘えちゃうのが一番で~す♪
頑張らないように頑張れ~♪
コメント、ありがとうね☆また何かあったら(動けないグチとか。笑)
気軽に遊びに来てくださ~い。(*・▽・)ノ"
2011/05/18(水) 20:31:03 | |れんげ #-[ 編集]
おひさっすぅ♪
あれから、2ヶ月…

ようやく、完治寸前でし!
長かったですわぁ~(^.^;)
やっと、普通といっていいほど、
洗顔&歯磨きが出来るようになりました
トイレも(笑)

相談乗っていただいたので、是非ともご報告をと失礼致します&いたしましたー!

ありがとう~!

まだ油断は出来ませんので、もう少しゆっくりしまーす☆
2011/07/21(木) 23:17:05 | |ミア #-[ 編集]

> ミアちゃん
ミアちゃ~ん、来てくれてありがとう!!
あの後どうだったかなぁ、治ったかなぁ、って
何度も思ってたよ~!!
そうそう、意外と完治には時間がかかるのよねぇ。
次からは、(あれ?なんか変かな)って思ったら
すぐ湿布貼るんだよ~♪
いや~、良かった良かった。
れんげも嬉しっ! こちらこそ、ありがとう~♪
2011/07/22(金) 00:08:45 | |れんげ #-[ 編集]
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